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普通高等学校公共体育教材:体育与健康

普通高等学校公共体育教材:体育与健康

《普通高等学校公共体育教材:体育与健康(第3版)》遵守“健康第1”、“毕生体育”的指点思想,力求突破以运动技术为主线的传统教材编写模式,强调正确处理知识、素质、能力3者的辩证关系,试图建立以促进健康、更新观念、提高能力,培养学生积极主动地参与体育运动的兴趣和习惯。全书包括健康、体育与成才,发展健康素质,健康的自我丈量与评价,科学的自我锻炼,建立健康文明的生活方式,青年期安全与运动伤病的防治,运动比赛与欣赏,现代健身法,陶冶人性人格的竞技,文娱、休闲与探险,传统养生11章内容。 《普通高等学校公共体育教材:体育与健康(第3版)》可作为全国普通高等学校公共体育课程教材。

普通高等学校公共体育教材:体育与健康

《普通高等学校公共体育教材:体育与健康(第3版)》遵守“健康第1”、“毕生体育”的指点思想,力求突破以运动技术为主线的传统教材编写模式,强调正确处理知识、素质、能力3者的辩证关系,试图建立以促进健康、更新观念、提高能力,培养学生积极主动地参与体育运动的兴趣和习惯。全书包括健康、体育与成才,发展健康素质,健康的自我丈量与评价,科学的自我锻炼,建立健康文明的生活方式,青年期安全与运动伤病的防治,运动比赛与欣赏,现代健身法,陶冶人性人格的竞技,文娱、休闲与探险,传统养生11章内容。 《普通高等学校公共体育教材:体育与健康(第3版)》可作为全国普通高等学校公共体育课程教材。

普通高等学校公共体育教材:体育与健康

如何取得
书名普通高等学校公共体育教材:体育与健康
出版社高等教育出版社
页数293页
开本16
定价28.50
作者姚继伟 李永杰
出版日期2011年9月1日
语种简体中文
ISBN7040332698, 9787040332698
品牌高等教育出版社

《普通高等学校公共体育教材:体育与健康(第3版)》试图建立以促进健康、更新观念、提高能力,培养学生积极主动地参与体育运动的兴趣和习惯。《普通高等学校公共体育教材:体育与健康(第3版)》可作为全国普通高等学校公共体育课程教材。

内容简介

第1章 健康、体育与成才
第1节 健康是成才的基石
第2节 体育是成才的可靠助手
第3节 大德必得其健康

第2章 发展健康素质
第1节 健康素质的概念和意义
第2节 运动锻炼与心肺功能
第3节 运动锻炼与身体组分
第4节 发展肌肉气力与肌肉耐力
第5节 发展身体的柔韧性

第3章 健康的自我丈量与评价
第1节 健康状态的自我检测
第2节 健康的自我评价

第4章 科学的自我锻炼
第1节 自我锻炼的原理
第2节 自我锻炼的原则
第3节 自我锻炼内容的选择
第4节 体育锻炼运动负荷的调控
第5节 体育锻炼中的心理调理
第6节 自我锻炼的设计与锻炼计划的制定

第5章 建立健康文明的生活方式
第1节 甚么是健康文明的生活方式
第2节 讲求良好的生活模式
第3节 公道膳食,均衡营养
第4节 锻炼与环境
第5节 体育锻炼应成为毕生行动
第6节 纠正不良行动和习惯

第6章 青年期安全与运动伤病的防治
第1节 青春美与健康保护
第2节 安全防范与急救
第3节 运动性疾病和运动损伤的防治

第7章 运动比赛与欣赏
第1节 竞技运动的现代观念
第2节 竞技运动的文化价值
第3节 体育竞技欣赏及运动比赛

第8章 现代健身法
第1节 平衡健身法
第2节 有氧锻炼法
第3节 健美锻炼法
第4节 循环锻炼法
第5节 自然力锻炼法
第6节 水冰运动法
第7节 运动处方法

第9章 陶冶人性人格的竞技
第1节 田径运动的特性及学练人门
第2节 足球运动的特性及学练入门
第3节 篮球运动的特性及学练入门
第4节 排球运动的特性及学练入门
第5节 乒乓球运动的特性及学练入门
第6节 网球运动的特性及学练入门

第10章 文娱、休闲与探险
第1节 体育舞蹈——表现美的旋律的运动
第2节 保龄球——快乐有趣的运动
第3节 轮滑——彰显个性的运动
第4节 高尔夫球——田园诗般的运动
第5节 登山与攀岩——英勇者的运动
第6节 野外生存与飘流——崇尚自然的运动

第101章 传统养生
第1节 传统养生的基础理论
第2节 经常使用的养生健身方法

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